3 βήματα για να συγχωρέσεις τον εαυτό σου και να αγαπήσεις τα λάθη σου!

 

Όλοι έχουμε μια πλευρά του εαυτού μας περισσότερο "σκοτεινή", που έχει πληγώσει εμάς και τους γύρω μας. Είναι η πτυχή που θέλουμε να κρύψουμε τόσο από τον ίδιο μας τον εαυτό, όσο και από τον κόσμο ολόκληρο. Αυτό όμως έχει και ένα μεγάλο θετικό: Σου δίνει τη δυνατότητα να δουλέψεις με τα συναισθήματα ενοχής και να αποκτήσεις το δικό σου οδηγό αυτοσυγχώρεσης και εκτίμησης, ώστε να αγαπήσεις τον εαυτό σου και τα λάθη σου. 

Ακολούθησε τα παρακάτω 3 βήματα και ξεκίνα την προσωπική σου... θεραπεία.

Βήμα 1ο: Αποδοχή

Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσεις πως τα λάθη ανήκουν στη φύση του ανθρώπου. Κανείς από εμάς δεν συμπεριφέρεται πάντοτε με τον πιο τέλειο τρόπο. Οι προσωπικές μας σχέσεις δομούνται σε αρχές και ηθικούς κανόνες, αλλά πολλές φορές πέφτουμε θύματα της αδυναμίας μας να τους τηρήσουμε. Η αποδοχή όμως είναι το παν, διότι ο χρόνος δε γυρίζει πίσω και το μόνο που κερδίζει κανείς από ένα λάθος είναι η μάθηση. Ζώντας με τις συνέπειες των λαθών μας, πορευόμαστε με ισχυρότερη άμυνα.

Βήμα 2ο: Κατανόησε πώς δεν είσαι εσύ το λάθος

Συνήθως ακούς τη φωνή της ντροπής, το υποσυνείδητό σου να σου υπενθυμίζει το λάθος σου και τον ανάξιο, κακό και απάνθρωπο χαρακτήρα σου. Αν αισθάνεσαι ότι μετά το σφάλμα σου είσαι ανεπιθύμητη στον υπόλοιπο κόσμο, προσπάθησε να διαχειριστείς ακόμα και αυτή την κατάσταση της μη αποδοχής. Να θυμάσαι πώς το λάθος σου δε σε καταδικάζει.

Βήμα 3ο: Νιώσε το κι έπειτα... συγχώρεσε το

Αντιμετώπισε πρόσωπο με πρόσωπο το αίσθημα ντροπής. Δείξε λίγη συμπόνια στον εαυτό σου και προστάτευσε τον, ενώ, παράλληλα δημιούργησε μια σχέση "φιλίας" με ότι σε ντροπιάζει. Τι εννοώ; Πλέον έχεις αποδεχτεί το λάθος σου, άρα είναι καιρός να ρίξεις τη μάσκα της τελειότητας και να πατήσεις στα πόδια σου, ακόμα και με αυτόν τον ευάλωτο σε σφάλματα χαρακτήρα. Ζήσε με τις ατέλειες και τα λάθη σου. Με το πέρασμα του χρόνου θα διαπιστώσεις πως έχεις αποκτήσει την ικανότητα να δέχεσαι, σχεδόν να καλωσορίζεις, συμπονετικά τα λάθη σου, τις κακές σου πράξεις και απόψεις σου, με αποτέλεσμα να μαθαίνεις μέσα από αυτά και να μην επαναλαμβάνεσαι. 

Πηγή:https://www.allyou.gr/psychology/egw/3986-self-love-enas-odigos-afto-sygxoresis-se-tria-vimata

Η συγχώρεση και η προσφορά κάνουν καλό στην υγεία

Συγχωρέστε και προσφέρετε για να έχετε καλή υγεία

 Όλοι θυμώνουμε με τους ανθρώπους που μας έχουν κάνει κακό...

Όλοι σκεφτόμαστε όλους εκείνους που έχουν ανάγκη και πρέπει το κράτος να φροντίσει γι΄αυτούς, αφού οι περισσότεροι πιεζόμαστε οικονομικά και δεν μπορούμε να προσφέρουμε και σε άλλους...

Όμως το να μάθουμε να συγχωρούμε και να προσφέρουμε κάνει καλό στη δική μας υγεία!

-Η συγχώρεση...

Όταν κάποιος μας βλάψει νιώθουμε απογοήτευση, θλίψη και οργή. Πολλοί από εμάς κολλάμε σε αυτά τα άσχημα συναισθήματα για χρόνια, ακόμη και αν δεν έχουμε καμιά συναναστροφή με αυτόν που μας έκανε το κακό. Τα συναισθήματα αυτά, όμως βλάπτουν περισσότερο εμάς παρά τον φταίχτη... Η διαρκής οργή προκαλεί πολλά και διάφορα ψυχοσωματικά προβλήματα και ασθένειες και χαλάει τη διάθεσή μας και τις σχέσεις μας με τους γύρω μας. Πρέπει να μάθουμε να συγχωρούμε, γιατί δεν αξίζει να δαπανούμε ενέργεια για κάποιον που δεν αξίζει.... Δεν πρέπει να μένουμε προσκολλημένοι στο παρελθόν. Πρέπει να μάθουμε να ζούμε το παρόν. 

Όταν δεν συγχωρούμε κουβαλάμε μόνιμα ένα βάρος, προσκολλούμαστε στο παρελθόν, δεν ζούμε το παρόν, τα αρνητικά συναισθήματα υπερκαλύπτουν τα θετικά, καταναλώνουμε χρόνο και ενέργεια για κάτι χωρίς νόημα, και οι αρνητικές σκέψεις και τα αρνητικά συναισθήματα αλλοιώνουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουμε τη ζωή μας και το μέλλον μας και παίρνουμε λανθασμένες αποφάσεις, κάνουμε άσκοπες, σπασμωδικές ενέργειες κι αποκτάμε έμμονες ιδέες.

Όταν συγχωρούμε δείχνουμε τη δύναμή μας, απελευθερωνόμαστε από το παρελθόν, ζούμε το παρόν, δεν κάνουμε τα ίδια λάθη γιατί είμαστε πιο δυνατοί και πιο σοφοί, έχουμε γίνει καλύτεροι άνθρωποι, σκεφτόμαστε μόνο τα θετικά και παίρνουμε καλύτερες αποφάσεις για τη ζωή μας στο παρόν και στο μέλλον.

-Η προσφορά...

Είναι το καλύτερο φάρμακο για όλες τις ασθένειες. Ο εθελοντισμός προάγει τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Ο εθελοντισμός μειώνει τα προβλήματα υγείας, γιατί ενισχύει την αυτοεκτίμηση, γιατί έτσι κάποιος νιώθει χρήσιμος και αποτελεσματικός και τονώνει τους κοινωνικούς δεσμούς. Ο εθελοντισμός μειώνει τα επίπεδα του στρες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ανεξάρτητα από την ηλικία, το μορφωτικό επίπεδο, την οικογενειακή κατάσταση και το εισόδημα ο εθελοντισμός δίνει ψυχική και συναισθηματική ικανοποίηση, χαρίζει φιλίες, κοινωνικές επαφές, πρεστίζ και επιρροή στην κοινωνία και δίνει σκοπό στη ζωή, Ειδικά τα ηλικιωμένα άτομα αποκτούν ένα σκοπό και έχει νόημα η ζωή τους και αποκτούν καλύτερη υγεία.

Όταν κάποιος προσφέρει η ζωή του αποκτά νόημα, νιώθει χρήσιμος, νιώθει ότι είναι σε καλή κατάσταση, νιώθει ότι είναι απαραίτητος και επηρεάζει το περιβάλλον του, κάνει νέες γνωριμίες και νέους φίλους, ξεχνά τα δικά του προβλήματα και γεμίζει τη ζωή του. 

Αποκτήστε καλή υγεία με την συγχώρεση και την προσφορά και γίνετε καλύτεροι άνθρωποι για να έχετε ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

Πηγή: http://www.emedi.gr/%CF%88%CF%85%CF%87%CE%BF%CE%BB%CE%BF%CE%B3%CE%AF%CE%B1/item/6732-%CE%B7-%CF%83%CF%85%CE%B3%CF%87%CF%8E%CF%81%CE%B5%CF%83%CE%B7-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B7-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC-%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BD-%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%8C-%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE%B1.html#.WL7vMG_yios