Έχεις αρνητικούς ανθρώπους γύρω σου; 3+1 tips για να μην σε επηρεάζουν!

Και να μην "ρουφάνε" την ενέργειά σου! 

«Κάθε φορά που βρισκόμαστε με την Φανή, φεύγω χάλια. Είμαστε φίλες από το σχολείο, αλλά είναι τόσο αρνητική για τα πάντα που μετά από έναν καφέ μόλις μίας ώρας νιώθω σαν κάποιος να έχει ''ρουφήξει'' όλη μου την ενέργεια. Και το ίδιο συμβαίνει με τον συνάδελφο από το γραφείο που συνεχώς γκρινιάζει για όλα: επειδή βρέχει, επειδή έχει ήλιο, επειδή έχει πολλή δουλειά, επειδή δεν έχει καθόλου δουλειά... Τον συναντάω στο φωτοτυπικό για 3' και γυρίζω στο γραφείο μου χωρίς καθόλου διάθεση για οτιδήποτε». Αρνητικά άτομα μπορεί όλοι να έχουμε στη ζωή μας. Γιατί όμως συχνά νιώθουμε ότι ακόμα και λίγη ώρα μαζί τους είναι αρκετή για να εξαφανιστεί η δική μας καλή διάθεση;

Θα πατήσεις φρένο ή γκάζι;

Το να συναναστρέφεσαι ανθρώπους που βλέπουν συνεχώς το ποτήρι μισοάδειο δεν είναι καθόλου εύκολο. Όταν κι εμείς οι ίδιες χρειάζεται να καταβάλλουμε προσπάθεια για να βλέπουμε τη θετική πλευρά των πραγμάτων, η απαισιοδοξία, ο κυνισμός και η δυσπιστία αυτών των ατόμων μπορούν εύκολα να γίνουν μεταδοτικά, παρασύροντάς μας σε έναν μονόδρομο με κατεύθυνση πάντα προς τα κάτω.

  

Όταν, για παράδειγμα, έχεις πάρει την απόφαση να ψάξεις επιτέλους για μια άλλη δουλειά γιατί σε αυτή που είσαι ούτε καλά αμείβεσαι ούτε παραγωγική νιώθεις ούτε καλές σχέσεις έχεις με τους συναδέλφους σου, το τελευταίο πράγμα που χρειάζεσαι είναι μια φίλη (ή ακόμα χειρότερα, μια μαμά ή έναν αδελφό) που σου λέει: «κάτσε εκεί που είσαι, αποκλείεται να βρεις κάτι καλύτερο, παντού τα ίδια χάλια είναι...». Ειδικά όταν θέλεις να κάνεις για εσένα εκείνο το ένα βήμα παραπέρα, οι αρνητικοί άνθρωποι στη ζωή σου μπορούν να βάλουν φρένο στην δική σου αναζήτηση όσων σε κάνουν πιο ευτυχισμένη και χαρούμενη.

Διότι τα αρνητικά άτομα:

1. Ταΐζουν τις αμφιβολίες μας. Όλες μας παλεύουμε καθημερινά με εκείνες τις φωνούλες στο μυαλό μας που μας λένε ότι τα όνειρά μας είναι άπιαστα και ότι δεν μπορούμε να τα καταφέρουμε να κάνουμε στη ζωή μας τις αλλαγές που θέλουμε. Σαν να μην έφταναν αυτές, οι δικές μας δεύτερες σκέψεις, κάθε αρνητικός άνθρωπος στη ζωή μας λειτουργεί σαν μεγάφωνο γι' αυτούς τους ψίθυρους.

2. Επιβεβαιώνουν τους φόβους μας. Όπως και με τις αμφιβολίες, ο αρνητισμός κάποιων ανθρώπων μάς επιβεβαιώνει ότι καλά κάνουμε και φοβόμαστε... Ο φόβος όμως είναι ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο δεν κυνηγάμε τα όνειρά μας.

3. Μας αποσπούν την προσοχή. Όταν έχεις αποφασίσει να κάνεις κάτι που θα σε φέρει πιο κοντά στην ευτυχία, όποιο βήμα κι αν είναι αυτό, το σίγουρο είναι ότι χρειάζεται ένα πλάνο, οργάνωση, έρευνα... Οι αρνητικοί άνθρωποι τραβούν την προσοχή μας από όλα αυτά και μας κάνουν να εστιαζόμαστε στους φόβους και τις αμφιβολίες, σε όλα τα «και αν...».

Πώς να μείνεις θετική: 3+1 tips

Αν αποφασίσουμε ότι στη ζωή (και στα όνειρά μας) δεν έχουμε χώρο για αυτά τα άτομα, η αυτονόητη λύση μοιάζει να είναι απλή: «φεύγεις ή μένεις». Αν πρόκειται απλώς για μια κακότροπη πωλήτρια, τα πράγματα είναι πράγματι εύκολα. Απομακρύνεσαι και το θέμα λήγει εκεί. Τι γίνεται όμως όταν αυτά τα άτομα είναι μέσα στη ζωή μας; Είναι ο γονιός μας, μια φίλη μας με την οποία έχουμε μεγαλώσει μαζί και θέλουμε να είναι μέρος της ζωής μας, μια συνάδελφος με την οποία θέλοντας και μη περνάμε τα ¾ της μέρας μας;

Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν τρόποι να «θωρακίσεις» τον εαυτό σου ώστε να μην αφήνεις να σε επηρεάζει ο αρνητισμός των άλλων:

1. Μην το παίρνεις προσωπικά

Ένα από τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά που έχουν όλοι οι αρνητικοί άνθρωποι είναι η κριτική. Ασκούν κριτική στα πάντα: από τον καιρό και το πώς οδηγούν οι άλλοι, μέχρι το όνειρό σου να κάνεις το ταξίδι στην Κούβα που πάντα ονειρευόσουν. Σκέψου όμως ότι ο αρνητισμός τους οφείλεται στους δικούς τους φόβους και στον δικό τους τρόπο να βλέπουν τα πράγματα. Οι είκοσι λόγοι για τους οποίους η κολλητή σου πιστεύει ότι είναι πολύ επικίνδυνο να πας μόνη σου με ένα γκρουπ αγνώστων στην Κούβα είναι οι δικοί της είκοσι λόγοι να μην κάνει εκείνη αυτό το ταξίδι. Δες αν κάτι από αυτά που σου λέει μπορεί πράγματι να ισχύει και διάγραψε τελείως τα υπόλοιπα...

2. Τράβηξε τη διαχωριστική γραμμή

Ο Αμερικανός συγγραφέας και επιχειρηματίας Τζιμ Ρον είχε πει πως «είμαστε ο μέσος όρος των 5 ατόμων με τα οποία περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας». Πράγματι, αν περνάμε τις περισσότερες ώρες της ημέρας μας με αρνητικούς ανθρώπους ή/και τα περισσότερα άτομα του περιβάλλοντός μας ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, τότε σίγουρα είναι πιο δύσκολο να συνεχίσουμε να βλέπουμε το ποτήρι μισογεμάτο. Γι' αυτό, περιόρισε όσο μπορείς και χρειάζεται το χρόνο που περνάς με αυτά τα άτομα – ειδικά αν έχεις αντιληφθεί ότι μαζί τους δεν νιώθεις καλά. Βρες τα όριά σου και τήρησέ τα: μέχρι πόση ώρα μπορείς να είσαι με μια φίλη σου που είναι αρνητική, χωρίς αυτό να επηρεάσει τη δική σου διάθεση; Αν πρόκειται για κάποιο συνάδελφο με τον οποίο χρειάζεται οπωσδήποτε να συνεργαστείς, όρισε το χρόνο που θέλεις να διαρκεί κάθε συνάντηση ή τηλεφώνημα, αλλά και τα θέματα που θα συζητήσετε – δεν υπάρχει κανένας λόγος να μιλήσεις μαζί του για την οικονομική κατάσταση στη χώρα, εκτός κι αν αυτό αφορά πράγματι τη συνεργασία σας...

3. Δες αν και μέχρι πού μπορείς να βοηθήσεις

Σίγουρα έχεις νιώσει πως τα άτομα που βλέπουν τα πάντα μαύρα ή έστω, διακρίνουν μερικές αποχρώσεις του γκρι, θα αισθάνονταν καλύτερα αν βίωναν περισσότερη αγάπη στη ζωή τους. Και πράγματι, είναι πολύ όμορφο να προσφέρεις σε κάποιον που έχει ανάγκη. Όμως τα όρια και σε αυτή την περίπτωση είναι καθοριστικά: αν η κολλητή σου σού παραπονιέται συνέχεια και εσύ είσαι πάντα εκεί να την ακούσεις (και αν έχεις αρχίσει να νιώθεις ότι δεν το θέλεις πια αυτό), δεν πρόκειται να τη βοηθήσεις να δει τα πράγματα από άλλη οπτική. Απλώς θα γίνεσαι ο κυματοθραύστης στον οποίο θα συνεχίσουν να σκάνε ορμητικά τα κύματα του αρνητισμού της – και ίσως να σε παρασύρουν κι εσένα. Αν όμως ξέρεις πως δεν είναι ευχαριστημένη με τη δουλειά της και ακούσεις για μια κενή θέση που θα της ταίριαζε, μη διστάσεις να της το πεις. Μπορεί πράγματι να κάνει τη διαφορά.

4. Ανάλαβε (μόνο) τις δικές σου ευθύνες

Καθένας μας είναι υπεύθυνος για τον δικό του εαυτό. Όσο κι αν θέλεις να βοηθήσεις το σύντροφό σου να αρχίσει να βλέπει τα πράγματα πιο θετικά, δεν μπορείς να πάρεις εσύ την απόφαση για εκείνον. Οι έρευνες έχουν δείξει πως όχι μόνο είναι μάταιο αλλά λειτουργεί και σαν μπούμερανγκ το να προσπαθούμε να δείξουμε στον άλλο ότι το πώς βλέπουμε τα πράγματα έχει να κάνει με τον τρόπο που τα ερμηνεύει καθένας μας. Ένα αρνητικό άτομο σπάνια είναι ανοιχτό στο να ακούσει την άλλη, θετική, πλευρά και αν του πεις, για παράδειγμα, πως πιστεύεις ότι θα του ήταν χρήσιμο να αλλάξει οπτική, αυτό θα κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα: είναι πολύ πιθανό να σκεφτεί πως όλοι, ακόμα και εσύ, είναι εναντίον του... Αυτό όμως που μπορεί πράγματι να κάνει τη διαφορά είναι να συνειδητοποιήσεις ότι εσύ είσαι υπεύθυνη για τη δική σου ευτυχία και οι άλλοι για τη δική τους. Κι ο καλύτερος τρόπος να εκδηλώνεις τη θετική σου στάση είναι να τη διατηρείς, ειδικά όταν βρίσκεσαι με κάποιο αρνητικό άτομο. Δείξε με τη συμπεριφορά σου πως δεν βρίσκεις κανένα λόγο να είσαι μόνιμα καχύποπτη. Αν ο άλλος κάνει κάποιο κυνικό σχόλιο για τον δικό σου (θετικό) τρόπο να βλέπεις τα πράγματα, αγνόησέ το (θυμήσου, μην το παίρνεις προσωπικά!) και πες απλά «ας δούμε πώς θα βγει αυτό» ή «θα το ρισκάρω». Με τον καιρό, υπάρχουν πολλές πιθανότητες το παράδειγμά σου να δώσει και στον άλλο την ευκαιρία να βλέπει τα πράγματα πιο αισιόδοξα.

Πηγή:http://www.queen.gr/well-being/psyhologia/story/101481/exeis-arnitikoys-anthropoys-gyro-soy-3-1-tips-gia-na-min-se-epireazoyn

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε σεξ, σύμφωνα με τους ειδικούς

Πολλά ζευγάρια όταν επισκέπτονται το γραφείο της sex therapist Tammy Nelson αναρωτιούνται το εξής: Είναι η σεξουαλική μου ζωή φυσιολογική;

«Αυτό που θέλουν να γνωρίζουν είναι αν κάνουν αρκετό σεξ, ποιος είναι το “σωστό” είδος σεξ και αν ο/η σύντροφός τους θέλει πολύ ή λίγο σεξ», αναφέρει η Nelson. «Συχνά αναρωτιούνται αν πρέπει να κάνουν κάτι τελείως διαφορετικό στο κρεβάτι».

Ως απάντηση, η Nelson, λέει πάντα το ίδιο πράγμα.

«Ξεχάστε το “φυσιολογικό”. Φυσιολογικό είναι να βάζεις πλυντήριο ή να πλένεις τα πιάτα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μάθετε να μπαίνετε στη θέση του/της συντρόφου σας και να αποδέχεστε τις ανάγκες τους, ακόμα κι αν είναι διαφορετικές από τις δικές σας», εξηγεί.

Η Nelson και πολλοί ακόμα sex therapists μοιράζονται μερικές συμβουλές στα ζευγάρια που ανησυχούν για τη σεξουαλική τους ζωή.

Μην ανησυχείτε πόσο σεξ κάνουν τα άλλα ζευγάρια
Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και έχει άλλες νόρμες. Αυτό δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχεί εσάς. Εάν κάνατε πάντοτε σεξ μία φορά την εβδομάδα και αυτό εξακολουθεί να ισχύει δεν σημαίνει ότι είστε σε χειρότερη μοίρα σε σχέση με ένα ζευγάρι που κάνει σεξ 2 φορές την εβδομάδα. Άλλωστε, δεν υπάρχει μαγικός αριθμός όσον αφορά το πόσο σεξ κάνει κάποιος.

Αυτό που είναι τώρα φυσιολογικό για εσάς μπορεί να μην είναι φυσιολογικό σε μερικά χρόνια
Η σεξουαλική ζωή αλλάζει. Αυτό που πρέπει να προσέχετε δεν είναι το αν κάνετε το ίδιο σεξ με παλιά, αλλά το πόσο ικανοποιημένοι είστε σεξουαλικά.

Εάν έχετε περισσότερη όρεξη σε σχέση με τον/την σύντροφό σας μη χάσετε ελπίδα
Κάποιος πρέπει να κρατάει το πάθος ζωντανό στη σχέση σας. Το σεξ δεν είναι πάντοτε κάτι αυθόρμητο. Μερικές φορές χρειάζεται λίγη προετοιμασία και να δημιουργήσετε τις κατάλληλες συνθήκες για να κάνετε μία βραδιά πιο ερωτική.

Εάν είστε εσείς εκείνος/η με την λιγότερη όρεξη για σεξ προσδιορίστε τον λόγο (αν υπάρχει)
Αρχικά δεν χρειάζεται να νιώθετε ντροπή, αλλά αν θέλετε τα πράγματα να αλλάξουν θα πρέπει να εντοπίσετε τον λόγο που έχετε χάσει την όρεξή σας. Μπορεί να είναι είτε κάτι σωματικό, όπως οι ορμόνες, είτε κάτι ψυχολογικό.

Μην ξεχνάτε: Το καλό σεξ δεν έχει να κάνει με την ποσότητα, αλλά με την ποιότητα

Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε αρχικά στην αμερικάνικη έκδοση της HuffPost.

Πηγή:http://www.huffingtonpost.gr/2016/09/10/life-suxnotita-sex-eidikoi_n_11888250.html?utm_source=Sport24&utm_medium=BestofNetwork_article&utm_campaign=24MediaWidget

Μεγάλες προσδοκίες για καλύτερο σεξ στις διακοπές αλλά...

Μεγάλες προσδοκίες για καλύτερο σεξ στις διακοπές αλλά...

---

Αθήνα

Μεγάλες προσδοκίες για καλύτερο σεξ κατά τη διάρκεια των διακοπών έχει το 52% των ζευγαριών, ωστόσο το 60% τελικά δηλώνει δυσαρεστημένο, σύμφωνα με έρευνα που έγινε για λογαριασμό εταιρείας προφυλακτικών. Ακόμα το 41% παραδέχτηκε ότι κατά την διάρκεια των διακοπών, προτιμούν να περνούν τις ώρες τους με τα κινητά τους, παρά ο ένας στον άλλον.

Η έρευνα, η οποία διερευνά τις σεξουαλικές προσδοκίες των ζευγαριών κατά την διάρκεια των διακοπών και την επίδραση που έχει η τεχνολογία στις σχέσεις τους το διάστημα αυτό, πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 2000 ενήλικων. Το 52% των συμμετεχόντων δήλωσαν πως προσδοκούν καλύτερο σεξ, αλλά το 60% παραδέχθηκε ότι η πραγματικότητα δεν ταυτίστηκε με τα θέλω τους.

«Τα αποτελέσματα της έρευνας δεν εκπλήσσουν, αν σκεφθούμε ότι το 40% των ανθρώπων είναι λιγότερο πιθανό να υποκινήσουν την σεξουαλική επαφή αν ο σύντροφός τους είναι στο κρεβάτι και ασχολείται με το κινητό. Ακόμα το 41% παραδέχτηκε ότι κατά την διάρκεια των διακοπών τους, τα ζευγάρια τις νύχτες προτιμούν να περνούν τις ώρες τους με τα κινητά τους παρά ο ένας στον άλλον» αναφέρεται στα συμπεράσματα της μελέτης.

Πράγματι, πάνω από το ένα τέταρτο των ερωτηθέντων παραδέχθηκε ότι η ενασχόληση με τις τηλεφωνικές συσκευές, αντί με το σύντροφο κατά τη διάρκεια των διακοπών, μπορεί να προκαλέσει αιτία για καβγάδες. Συγκεκριμένα, το 59% δήλωσε ότι, είτε ο σύντροφος τους ή και οι δύο αφιέρωναν πολύ χρόνο στις οθόνες με περισσότερους από το ήμισυ των ερωτηθέντων να δηλώνουν πως το αποτέλεσμα αυτής της συνήθειας είναι να «υποφέρει» η σχέση τους– 72 από τους ερωτηθέντες παραδέχτηκαν ότι χρησιμοποιούσαν τα τηλέφωνα τους ακόμα και κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Αποκαλυπτικές είναι οι διαφορές στα ζευγάρια που βρίσκονται σε διαφορετικά φάσεις της ζωής τους. Σχεδόν το ένα πέμπτο των συμμετεχόντων στην έρευνα, δήλωσε πως τα τηλέφωνα και τα tablets υπονομεύουν την σεξουαλική ζωή τους στις διακοπές, αυτό το ποσοστό αυξάνεται στο ένα τρίτο για τις ηλικίες κάτω από τα 35 – άτομα τα οποία το πιο πιθανό είναι πως έχουν μεγαλώσει με την τεχνολογία. Επιπλέον, το 15% παραδέχονται ότι κάνουν λιγότερο σεξ από ό, τι στο παρελθόν, λόγω της ενασχόλησής τους με την τεχνολογία, ποσοστό που εκτοξεύεται στο ένα τέταρτο στα άτομα ηλικίας κάτω των 35.

Στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος τους βρίσκονται τα social media, με το 65% των ατόμων που συμμετείχαν στην έρευνα να ποστάρουν τρεις φορές την ημέρα και το 42% να παραδέχεται ότι «μοιράζεται» σημαντικές στιγμές από τις καλοκαιρινές του διακοπές με αναρτήσεις social media παρά με τον σύντροφο του. Χαλαρές στιγμές πλάι στην πισίνα ή την παραλία μπορεί να μοιάζουν ιδανικές για να χαλάρωση αλλά σχεδόν οι μισοί παραδέχθηκαν ότι χρησιμοποιούν τηλέφωνα και τάμπλετ ακόμα και εκεί – οι γυναίκες δε είναι οι συνήθεις ύποπτοι, σε ποσοστό μεγαλύτερο κατά 27% από τους άνδρες.

Ο Δρ Σαριφ Μοουλαμποκους από το Κέντρο Σεξουαλικής Διαφωνίας στο Πανεπιστήμιο του Σασεξ διεξήγαγε συμπληρωματική επιστημονική έρευνα και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλά ζευγάρια αντί να αντιλαμβάνονται την κρεβατοκάμαρα ως ένα ρομαντικό σκηνικό, την θεωρούν ως το σημείο όπου έχουν την ευκαιρία για απεριόριστη χρήση συσκευών, λόγω της δωρεάν πρόσβασης μέσω του δικτύου WiFi του ξενοδοχείου διαμονής τους.

«Η χρήση μιας συσκευής από τον έναν σύντροφο ενθαρρύνει τη χρήση της συσκευής και από τον άλλο, επιδεινώνοντας έτσι την ήδη άσχημη κατάσταση» εξηγεί ερευνητής και προσθέτει ότι «οι συμμετέχοντες στην έρευνα εξέφρασαν την ισχυρή πεποίθηση ότι οι διακοπές θα πρέπει να σημαίνουν αποχή από την εργασία, από τις έννοιες του σπιτιού και από τα social media. Ωστόσο, το υπνοδωμάτιο του ξενοδοχείου που κάποτε αποτελούσε το χώρο που μπορούσε να έρθει το ζευγάρι πιο κοντά, να νιώσει ρομαντικά και να αποδράσει από την καθημερινότητα, πλέον υπάρχουν φορές που μοιάζει περισσότερο με ένα φρενήρη κέντρο πολυμέσων, με τα ζευγάρια να βιάζονται να 'ανεβάσουν' τις φωτογραφίες από την ημέρα τους, να επικοινωνούν με τους φίλους τους μέσω εφαρμογών, όπως το messenger και τα newsfeeds, όλα αυτά με σκοπό να ικανοποιήσουν τη λαχτάρα τους να διαδράσουν με τα κοινωνικά τους δίκτυα. Ίσως μια λύση θα ήταν οι υπεύθυνοι των ξενοδοχείων να τοποθετήσουν τα τηλέφωνα στο λόμπι και όχι στην κρεβατοκάμαρα, ή να θέσουν ένα χρονικό όριο στη χρήση του τηλεφώνου και του wi-fi».

Πηγή:health.in.gr

Σημάδια που προειδοποιούν για απιστία

Σημάδια που προειδοποιούν για απιστία Η πιο βασική αιτία διαζυγίου είναι η απιστία. Τι είναι αυτό όμως το οποίο κάνει ένα στους δύο να απιστήσει;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει τους λόγους και τα 3 σημάδια που προειδοποιούν την απιστία.
Ας δούμε ποια είναι αυτά:
 Άλλες προτεραιότητες:

Πολύτιμα μυστικά για να έναν πετυχημένο γάμο

Ο Freud υπεστήριξε, ότι «ο Έρωτας μας συνδέει με το σύμπαν, γιατί αναγκαζόμαστε να ξεπεράσουμε τον εαυτό μας και να τον μοιραστούμε με τον άλλον».

Είναι οδυνηρό να ζούμε χωρίς Έρωτα! Kαι όσον αφορά τον γάμο; Ο ψυχαναλυτής Harvil Hendrix έλεγε:

«Ο γάμος ξεκινάει από την έκσταση της έλξης, παραπλανιέται σε μια δύσκολη πορεία ανακάλυψης του εσωτερικού εαυτού και κορυφώνεται στη δημιουργία μιας οικείας μακροχρόνιας και χαρούμενης ένωσης και μιας σεξουαλικής απογοήτευσης που συχνά φανερώνεται ήδη στα 2 πρώτα χρόνια».

Τι είναι καλό να αναζητάμε σε έναν γάμο; Πότε ο γάμος γίνεται δέσμευση που δεν αφήνει περιθώρια για προσωπική ανάπτυξη;

5 «επιστημονικές» συμβουλές για έναν ευτυχισμένο γάμο!

Από: Ελένη Χαδιαράκου 

Τι κάνουν, και πως λειτουργούν τα ζευγάρια που διατηρούν ευτυχισμένες και μακροχρόνιες σχέσεις; 5 επιστημονικές έρευνες μας αποκαλύπτουν τα μυστικά τους