Κι όμως, με το να επικεντρωθείς σε όσα έχουν σημασία, μπορείς να εξαφανίσεις το άγχος και να κάνεις τη ζωή σου πιο εύκολη! Δες 5 αποτελεσματικούς τρόπους για να κάνεις τη ζωή σου καλύτερη!
1. Προσδιόρισε τι είναι αυτό που σου δίνει ενέργεια
Η Cecile Andrews, συγγραφέας του βιβλίου Circle of Simplicity (Ο κύκλος της απλότητας), σημειώνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσεις να βρεις τι είναι αυτό που έχει σημασία χρησιμοποιώντας τη λογική σου.
- Ξέχνα τι είναι αυτό που νομίζεις ότι θα έπρεπε να κάνεις ή να έχεις.
- Αντί για αυτό, ρώτησε τον εαυτό σου αν κάτι σου δίνει ή σου απορροφά ενέργεια.
- «Οι θετικές δραστηριότητες, όπως η εθελοντική εργασία ή το παιχνίδι με τα παιδιά σου- θα πρέπει να σου χαρίζουν μια αίσθηση ξεγνοιασιάς, ένα αίσθημα ενέργειας και ενθουσιασμού».
Ορισμένες φορές, γράφει η Cecile Andrews, δεν ξέρεις τι σκέφτεσαι ή τι νιώθεις, μέχρι να το συζητήσεις με κάποιον άλλον. «Η συζήτηση συνιστά μια μορφή σκέψης, ένας τρόπος για να έρθεις σε επαφή με τα συναισθήματα που θα σε οδηγήσουν στην απόφασή σου για το τι πραγματικά έχει σημαντική αξία»
3. Χαλάρωσε τους ρυθμούς σου
«Δεν μπορείς να πεις πραγματικά τι είναι αυτό που σε ευχαριστεί, όταν ζεις μια ζωή σε τρελούς ρυθμούς» τονίζει η συγγραφέας και προσθέτει: «Γιατί με τον τρόπο αυτό, τίποτα δεν μπορεί να αποτελέσει εμπειρία και όλα παραμένουν επιφανειακά». Μόνο όταν χαλαρώσεις τους ρυθμούς σου, μπορείς πραγματικά να ξέρεις αν κάτι σου προκαλεί βαθιά ικανοποίηση.
4. Αντιμετώπισε τους αριθμούς
Η Janet Luhrs, συγγραφέας του βιβλίου The Simple Living Guide (Ο οδηγός της απλής ζωής), προτείνει την ακόλουθη άσκηση:
- Κοίταξε τα βιβλιάριά σου και την κίνηση του λογαριασμού και των πιστωτικών σου καρτών τους τελευταίους τρεις μήνες.
- Φτιάξε στήλες για τα γενικά σου έξοδα (σούπερ μάρκετ, δόσεις για το αυτοκίνητο, ρουχισμός, διασκέδαση κ.λπ.).
- Πρόσθεσέ τα για να διαπιστώσεις πόσα δαπανάς σε κάθε κατηγορία.
- «Έπειτα», σημειώνει η Janet Luhrs, «ρώτησε τον εαυτό σου αν αξίζει να ξοδεύεις αυτά τα χρήματα σε κάθε τομέα. Αντλείς ευχαρίστηση από αυτά ή πρόκειται απλώς για συνήθεια;».
- Κατάγραψε σε μια λίστα τα πράγματα στα οποία εύχεσαι να μη χρειαζόταν να ξοδεύεις τόση ενέργεια, χρόνο ή χρήματα.
- Κάνε ακόμη μια λίστα με αυτά που θα ήθελες να έχεις, να κάνεις ή να είσαι.
- Έπειτα, σκέψου τρόπους με τους οποίους αυτές οι δύο λίστες μπορούν να συμφιλιωθούν και δημιούργησε την αυθεντική σου ζωή, εκείνη που θα σου φέρει χαρά!
- Πηγή: http://www.shape.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Μπορείτε ελεύθερα να γράφετε τα σχόλιά σας, αρκεί να μην περιέχουν υβριστικές λέξεις, η προσβολές για οποιονδήποτε. κακόβουλα σχόλια θα διαγράφονται μαζί με τον συγγραφέα τους.Ευχαριστώ.